Quand débuter le yoga ?

Suis-je prêt.e pour le yoga ?

Y-a-t-il un moment idéal pour se mettre au yoga ?

Vous vous intéressez au yoga, mais vous ne vous êtes pas encore lancé.e !? Vous remettez à demain ou la semaine prochaine !? Le premier pas est souvent le plus difficile. Pourquoi ? La réponse que l’on me donne le plus souvent est la suivante : « Ce n’est pas le bon moment ! » ->  Je suis débordée, je n’ai pas le temps, j’ai trop de travail, j’ai des soucis, je ne dors pas bien,  je suis fatiguée, j’ai mal quelque part… Et pourtant le meilleur moment pour commencer, c’est MAINTENANT ! Il n’y aura pas de meilleur moment pour débuter le yoga qu’aujourd’hui..

La vie est pleine d’imprévus et de difficultés sur lesquels on n’a aucun contrôle. Et c’est justement quand on a une surcharge de travail, des maux multiples et du stress à revendre que l’on a le plus besoin du yoga. À force d’attendre le bon moment, on ne commence jamais. Alors ne vous inquiétez pas de ce à quoi ressemble votre pratique, ne vous inquiétez pas si vous n’avez encore jamais pratiqué, ou si vous n’êtes même pas sûr(e) d’aimer le yoga, commencez aujourd’hui, ne remettez pas à demain, n’attendez pas de meilleures conditions ! Demandez-vous pourquoi vous êtes ici !

Pourquoi faire du yoga ?

Voici cinq raisons fondamentales de faire du yoga :

  • Parce que cela vous aidera à être en meilleure forme physique, plus souple, plus fort(e), et plus énergique.
  • Parce que cela vous aidera à focaliser votre attention plus rapidement, plus longtemps, et plus efficacement.
  • Parce que cela vous aidera à rester calme et positif.
  • Parce que cela vous aidera à mieux vous connaître, découvrir vos qualités et vos défauts, vos points faibles et vos points forts, et voir ce que vous pouvez faire avec tout ça.
  • Parce que cela vous apportera une nouvelle perspective sur vous-même, ceux qui vous entourent et votre environnement.

Vous pouvez prendre des cours particuliers, des cours en petits groupes ou des cours collectifs. Mais trouvez un(e) vrai(e) professeur de yoga, passionné(e) et attentionné(e).

Le yoga, ce n'est pas que du fitness !

Pour vous aider à débuter, suivez les conseils suivants :

Voici huit conseils qui vont vous aider à débuter mais aussi à développer votre pratique de yoga :

  1. N’hésitez plus, essayez aujourd’hui !
  2. Pratiquez un peu chaque jour, même seulement 15 minutes.
  3. Prenez un cours avec un professeur au moins une fois par semaine.
  4. Rejoignez une communauté de yogis qui vous correspond et vous stimule.
  5. Gardez un esprit ouvert, curieux et bienveillant.
  6. Observez votre pratique changer avec plaisir et acceptation.
  7. Trouvez le côté positif dans chaque pratique et chaque instant de votre vie.

Et pour finir le plus important :

Peu importe ce qui vous motive à pratiquer ! Un des aspects formidables du yoga est comment l’expérience même du yoga évolue naturellement au fur et à mesure que nous apprenons, grandissons, et découvrons tant de nouvelles choses sur nous-mêmes – mais il peut être bon de se fixer des objectifs et de s’imposer une discipline qui contribuera à développer une pratique constante et solide.

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